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炎炎夏日,生脉饮驾到!
来源:兴发娱乐  时间:2021-06-16

       夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热、火上加油。那么夏季兴发娱乐该如何养呢?又应该做些什么呢?

夏季已来临,对于那些想要练出好身材的ladays and gentlemen

在夏天一定要避免外强中干!

 

        “外强中干”这个词出自《左传-僖公十五年》。意思是外有强形、内中干竭,泛指外表强大、内实空虚。

        写字楼里的打工人,一般都是脑力工作者。脑力工作消耗的是心血,久坐又伤脾——脾虚血亏,是打工人的写照了。

        虽然一个个表面看着都很健康,但内在真的亏空得厉害。此时要补虚、补内在,结果跑去流汗,立刻让自己变成外强中干plus。

        那有人会说,久坐伤脾么,脾主肌肉、主四肢。我去健身房锻炼肌肉和四肢,不就是反过来健脾么?

        是的,说得没错,但前提是内在气血充盈啊。气血充盈,你经过锻炼,加快内在的气血流动,疏通经络,确实是健脾,但如果内在空虚无力,请问,你把气血都运动到四肢去了,你的内在脏腑怎么办?有没有考虑一下它们的感受?

        有好多肌肉健硕的小伙子们,感个小冒,能咳嗽好几个礼拜都不好。为啥?肺虚呗。把自己里面都练成“废墟”了,受点儿邪气都无力赶出去,可不得咳上好些日子才行吗。

        所以这种时候,回家休息,少量吃点儿健补脾胃好消化的晚餐,然后出门溜达溜达。有狗遛狗,没狗遛自己,移步小区的中心花园,舒展一下筋骨,打套八段锦,想不健康都难。

        如果在运动中会大量流汗,那务必给自己带上几瓶生脉饮。生脉饮是中成药,气阴双补,特别适合流汗又耗气的运动后补充能量和收敛汗水。

 

下面兴发娱乐一起了解一下,生脉饮到底有哪些功效呢?

生脉饮(人参方)

        【成份】红参、麦冬、五味子。

        【功能主治】益气、养阴生津,用于气阴两亏、心悸气短,自汗。

 

生脉饮(党参方)

        【成份】党参、麦冬、五味子。

        【功能主治】益气、养阴生津,用于气阴两亏、心悸气短、自汗。

 

        生脉散,最早出处:唐代《千金方》。孙思邈在他的《千金方》中对这个药有论述:“脉为血之道,得气则充,失气则弱。本方以补气而使血道充盈,脉气以复,故名生脉饮。”

        一看这个注释就知道,这是个补气药,而中医说的“脉”不是西医说的静脉,至少不仅仅是静脉,而是一个没有实体的气血巡行之道。这条道不是仅仅靠血液就能充盈的,一定还要有气,也就是说,这个血不能是死血,不是通过静脉输液把体液补足就可以的,而是要有功能的血。

        中医“生脉”是为了使人体的功能提高,特别是心肺功能提高,使脉气恢复,而不只是使静脉机械性地被液体充满。中医认为“汗为心之液”,可以看出中医对汗的珍惜,也暗示着出大汗是会“伤心”的。

        所以在夏天,气血浮于表面,很容易被炎热消耗,因此夏天的补养也非常重要,而生脉饮是惟一一个可以,而且也应该是在夏天吃的补药。

 

夏季养生小常识

        1、清热利湿、生津止渴

        因人体在夏天津液消耗较多,所以夏天应注意清热生津止渴,并且因这一时期暑湿并重,所以应在日常多注意清热利湿、清暑化湿。夏天酷热高温,人们喜冷饮,饮水多,导致湿气易侵入人体。外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的运化功能产生障碍,就会积水为患,引起食欲不振等。因此,夏天要常吃利水渗湿的食物,这样能够健脾和胃,脾健则其升降运化功能得以恢复,有利于行水利湿。

        2、清心祛暑、清热解毒

        进入夏季,天气炎热,人体消耗增大,在饮食上应以健脾养胃为原则,以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主,这样才能达到养生保健的目的。饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,如赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜等。